moje sfd

[...] i ponawiam pytanie czy mamy sie w najblizszym czasie spodziewac jakis nowych odzywek(oprucz tych odmłodzonych)(chodzi mi o całkiem nowe) ???? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

piekna szmula dalem nr.1 w ankiecie Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Ja sie wypowiem Jest dobrze i będzie o wiele lepiej. Nie bój się o spalenie tłuszczu - podczas robienia rzeźby polecam aeroby po przebudzeniu 40-60 min. Nie może nie pomóc. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Czwartek: DOSTARCZONO: 2 531,6 kcal B: 197,9 g (31,3%); W: 170,5 g (26,9%); F 117,5 g (41,8%) Aktywnosc: spacer 5km, 55 min No a jak z wagą ciała? Wyglada to tak, czyli raczej nijako, ale cos tam powoli leci. Tylko tego pasa tylko zeby lepiej lecialo, bo w lustrze widac jakby gora byla szczuplejsza, ale pas nie :(. Chyba jednak bede musiał [...]

Witam, podrzucam moje badania. Sorry za mały poślizg. Raczej wszystko ok. TSH wysokie, ale to zbijam, bo mam tarczyce. A co jeśli właśnie estradiol w normie, a gózki pod sutkami, niewielkie, ale jednak dalej się pojawiają? Może być jakaś inna przyczyną? /SFD/2021/12/22/783d460c206a484cb7527ba270b1b8f1.jpg [...]

Moje zdjęcie nie ja wstawiłem na SFD,ale skoro już było to je skopiowałem tylko

Witam, prosze o pomoc specow Jestem kobieta, mam 176 cm i 80 kg zywej wagi. Moim celem jest redukcja. Stosuje diete (zbilansowana, ok 1500 kcal) i zapisalam sie na silownie. Chodze tez 2 razy w tyg na zajecia typu fat burning/step/TBC. Pytania: 1. Jak powinien wygladac moj trening na silowi? Chodzi mi o cwiczenia na maszynach/z hantlami. Po nich [...]

[...] to obstaję przy serwatce przed snem, wciskanie na siłę twarożku w żołądek przed pójściem spać moze się u mnie skończyć pawiem w łazience (chodzę spać ok.północy). Dlatego moje pytanie czy mogę pić serwatkę, czy w ogóle zrezygnować ze spożywania czegokolwiek przed snem,bo twaróg odpada. Napewno istnieje jakieś cudo, którym można zastąpić [...]

[...] Czytalem, ze tauryna ulatwia transport kreatyny do miesni eleminując w znacznym stopniu powstanie kreatyniny. Pozostalą zawartosc puszki oczywscie moglbym zostawic na 2 cykl, ktory bede chcial brac z jabłczanem. I teraz moje zdanie, oplaca sie wydac te 40 zl na tą tauryne, czy rzeczywiscie efekt bedzie lepszy ?

[...] Jeszcze raz przepraszam za tamten post.Mam jeszcze jedno pytanie:Skończył mi się Mass XXL, efekty bardzo mizerne(po weiderze,którego brałem rok wcześniej BEZ diety, mimo mojego bycia ekto, efekty były super) i muszę kupić kolejnego gainera, ponieważ z samej diety nie mam szans dostarczyć tyle kalorii ile trzeba i tu moje pytanie.Bardzo często [...]

To po co pytasz w zacytowany niżej sposób? i moje pytanie brzmi czy wszystko dobrze ustaliłem: Skoro ustaliłeś, że codziennie uzupełniasz braki przed śniadaniem i czasem po treningu, to rzeczywiście nic nowego nie wniosłem. DNT: 5g mono wystarczy, ale jak chcesz. Aaa i czym dawkować clouta? bo niema tam miarki. Miarkę do mono masz? To używaj [...]

Jak będzie trzeba wyjdę z siebie i stanę obok żeby go zdobyć:-). Moje srebro ma już 4 lata,najwyższy czas odświeżyć zasoby..... Dzisiaj klatka i barki wyciskanie na maszynie 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt krzyżowanie linek 2 serie po 15powt wyciskanie hantli na skosie 2 serie po 10powt butterflay 3 serie po 12powt unoszenie bokiem z [...]

Chętnym, na forum od lat. Próbowałem wiele produktów, wystarczy prześledzić moje zamówienia w sklepie SFD. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435-s145.html Chudy,odnośnie brzucha... moje typowe podejście do treningu tej partii.Obciążeń nigdy nie używałem,bo i po co Co do tych kabli... z Viagra u mnie kombinowali Zmieniony przez - krac w dniu 2009-11-09 09:37:05

Jako że post to dzisiaj bezmięsnie na śnaidanie pankejksy z domową żurawiną, niestety moje nie wyglądają tak apetycznie jak te z reklamy :-( http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Pancake_Mix_i30738_d380x380.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21e1797bd7fc493182bf2402e39c7d03.jpg

Witam:) Przepraszam, że wcinam się Wam w trakcie dyskusji, jest to chyba jednak właściwy temat na moje pytanie:) Upiekłam wczoraj swój pierwszy chleb (użyłam przepisu na chleb żytni razowy na zakwasie). Robiłam wszystko sumiennie, wyjątkowo nie improwizowałam (poza dodatkami) i wyszły mi dość osobliwe bochenki chleba (są dwa, może tego troszkę nie [...]

Robiłam a'la flak wg grrubasa, tyle że z kurczęcych. Na 2 stronie jest moje foto. Bardzo dobre wyszły :-)) http://www.sfd.pl/Flaki_z_cyca-t670953.html

[...] Jeśli np. oczekujesz nauki walki kama, to uznasz za badziewie także bjj, bo jej tam nie ma. "'Już pisałem, że musielibyśmy pobawić się atrapą noża, żeby dowieść, że moje obrony to "bzdury", i że nie jestem w stanie ich stosować. W tej sprawie zapraszam nawzajem do Warszawy.' ---------------- Wez sobie leszcza z ulicy daj mu [...]

Biorąc pod uwagę poziom na jaki sprowadzasz tę dyskusję , uważam ją z mojej strony za zakończoną. Powtarzasz w kółko tę samą brednię, ignorujesz moje kolejne argumenty. No i zacząłeś mnie obrażać - rozumiem, że to tak z powodu "gorącej atmosfery" naszej dyskusji. To bardzo niekulturalne. Nie zniżę się do Twojego poziomu i nie zacznę [...]

[...] jakoś mi to zupełnie nie wychodzi. Próbowałem chwytu zamkowego ale przy 185kg mało mi palca nie oderwało więc nie ma co myśleć o 250 :) Cieżar byłby ok, gdyby nie te moje kombinacje. Rack pull 3x7x120 Miało być 2x10x120 ale chwyt nie wytrzymywał. Prostowniki też dawały o sobie znać. Wiosło 10x70, 10x80, 8x80, 9x70 Plecy bolały więc [...]